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Exprimez vos émotions dans votre vie de couple – partie 1

 

La communication! Communiquez, communiquez! Vous exprimez-vous dans votre vie de couple? Exprimez-vous vos émotions?

Pourquoi exprimer vos émotions?

Le mot «émotion» vient de «mouvoir», «mouvement». C’est pour cela qu’il faut exprimer l’émotion.

Pourquoi? Pour ne pas arrêter le mouvement tout simplement. L’émotion doit sortir

Lorsqu’une émotion est bloquée, l’«émotion» devient une «ex-motion» (c’est-à-dire «autrefois en mouvement»).

Votre «ex» est une personne qui était autrefois dans votre vie. Au même titre, une «ex-motion» était autrefois en mouvement, mais elle  a été stoppée.

Tout comme il faut parfois se désencombrer de ses «ex», une «ex-motion» devrait être évacuée.

J’avoue que je présente l’émotion de façon simpliste. C’est pour en simplifier la compréhension.

Si l’émotion est retenue, est-ce qu’elle disparaît par magie? Non, elle «s’imprime».  Avez-vous déjà entendu l’expression suivante?

Ce qui ne s’exprime pas s’imprime!

Où l’émotion s’imprime-t-elle? À l’intérieur de vous!

Elle y reste et, avec le temps, elle peut causer toutes sortes de malaises. Par exemple, de la colère non exprimée (refoulée) pendant des années peut mener à de l’anxiété et de la dépression.

C’est vrai qu’il n’est pas toujours facile de connaître la source d’une émotion, lorsqu’elle est là, figée, depuis longtemps.

Elle y est peut-être avant même votre vie de couple voire depuis votre enfance et même avant.

Pour les «vieilles émotions» dont vous ne connaissez pas l’origine, il y a souvent lieu de faire un travail sur vous ou de consulter un professionnel.

Il existe aussi des techniques que vous pouvez appliquer vous-même pour réduire voire éliminer une émotion négative (comme l’EFT, le Ho’oponopono, etc.).

Moi, personnellement, j’emploie ces deux techniques et elles m’aident beaucoup.

Ces techniques n’enlèvent pas le souvenir du ou des évènement(s) ayant causé l’émotion, lorsque vous vous souvenez du ou des évènement(s), mais en retirent la charge négative.

C’est cette charge négative qui est néfaste pour votre santé et votre état d’esprit.

C’est une succession d’émotions (ex-motions) de colère qui génère un sentiment de colère en trame de fond. Et la colère en trame de fond peut mener à un état d’anxiété ou de dépression.

Vous vous sentez peut-être un peu toujours en colère ou triste sans raison apparente par rapport au moment présent.

Il y a fort à parier que c’est l’accumulation de vieilles «ex-motions» de tristesse ou de colère qui constitue votre trame de fond.

Quelles émotions peuvent causer des malaises?

Toutes les émotions négatives qui sont retenues à l’intérieur de vous pendant des années. Les émotions négatives sont la colère, la peur, la tristesse, le dégoût, le mépris, l’envie, la jalousie, etc.

Et les émotions positives?

C’est facile d’exprimer une émotion positive comme la joie. Si vous vous empêchez de l’exprimer, elle ne vous fera aucun tort, car justement elle est positive.

Vous pouvez ressentir de la joie grâce à une bonne nouvelle, une belle surprise, etc.

Et vous gardez ça pour vous seul? Ce n’est pas bien de ne pas partager! On ne vous l’a jamais dit?

Même si vous ne l’exprimez pas, cette émotion de joie ne nuira pas à votre santé, bien au contraire. Un sentiment de bonheur et de joie a-t-il déjà nuit à quelqu’un?

Y a-t-il quelque chose de positif qui nuit à la santé?

Y a-t-il quelque chose de négatif qui favorise la santé?

À part, bien sûr les ions négatifs…qui sont positifs pour la santé!

Et vous, avez-vous dans votre bagage de vie de couple des émotions négatives à évacuer? Nous sommes entre nous. Vous pouvez vous laisser aller.

Sco!

Pour lire la suite : Exprimez vos émotions dans votre vie de couple – partie 2

Crédit image : http://www.photorack.net/index.php

 

12 Commentaires

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  1. Michael

    Bonjour Sco,

    Je pense également qu’exprimer nos émotions (les bonnes comme les mauvaises) est une très bonne habitude à avoir en couple.

    Cela n’est pas simple, car il faut réussir à les définir, à trouver les bons mots et avoir confiance en l’autre. C’est ma femme qui m’a appris à faire ça :)

    Par contre, je fais attention de bien exprimer mes propres émotions en évitant de critiquer mon conjoint… encore un exercice difficile! :)

    1. Sco!

      Allô Michaël,

      Pas facile d’exprimer les émotions, surtout les négatives. Ce sont celles-là les pires pour soi et pour l’autre.

      Tu as raison : il faut d’abord définir les émotions et trouver les bons mots pour pouvoir les exprimer.

      J’espère que tu reviendras pour la suite de l’article. 😉

      Bonne journée!
      Sco! :)

  2. Alessandro

    Salut Sco !

    Ce n’est jamais facile d’exprimer ses émotions négatives en couple… En tout cas pour moi. Mais c’est tellement utile de pouvoir les exprimer.

    Quand je peux tout partager avec ma compagne c’est l’idéal mais ce n’est pas simple de dire les bonnes choses de la bonne manière.

    Le langage c’est très simple pourtant mais qu’est-ce qu’on peut aussi le compliquer !!!

    À+
    Alessandro Articles récents..Prochainement : Une informaticienne choisit de devenir voix-off !My Profile

    1. Sco!

      Salut Alessandro,

      Pas faciles les émotions! Non pas faciles!

      Tu auras peut-être un petit truc utile dans la suite de mon article. Reste à l’antenne…

      Merci de te «dévoiler» un peu!

      Amicalement,
      Sco!

  3. hannah@methode Tipi

    Bonjour Sco!
    Voilà un sujet bien sérieux dans la vie sans routine.
    Tu as raison, la reconnaissance des émotions dans la relation est vraiment un garant de longévité.
    Parfois, dans l’intrication des deux histoires, l’un des deux peut même être amené à porter une émotion qui ne lui appartient pas.
    C’est là que la communication est essentielle. Car si je nomme immédiatement mon malaise, l’autre a une chance de s’apercevoir que le malaise lui appartient aussi!
    hannah@methode Tipi Articles récents..Tendance à hiberner? 8 secrets pour booster votre metabolisme.My Profile

    1. Sco!

      Allô Hannah,

      Oui, en effet, c’est un sujet sérieux que je traite humblement à ma façon. Les émotions ce n’est pas un sujet facile.

      Avoir une bonne communication et exprimer ses émotions sont deux choses essentielles dans un couple pour pouvoir avoir du plaisir ensemble et durer.

      C’est vrai aussi qu’un malaise se communique souvent à l’autre!

      Merci Hannah!

      Namasté!
      Sco! :)

      Le point que tu apportes dans ton commentaire est

  4. Agnelle

    Bonjour,
    Il est bien vrai qu’il est difficile dans un couple d’exprimer ses émotions surtout quand il s’agit de la colère. Cependant sans rendre l’autre coupable, nous pouvons dire que cette situation ne nous convient pas en choisissant bien ses mots et surtout le moment de le dire. La communication non violente est peut-être une solution et pourquoi ne pas essayer un yoga du rire ?
    bon rire à tous ! et bonne vie de couple harmonieuse à tous
    Agnelle Articles récents..Les attitudes, les souvenirsMy Profile

    1. Sco!

      Bonjour Agnelle,

      Le yoga du rire! Oui, j’y songeais. Je prévois en parler. J’ai une amie qui a suivi un atelier de yoga du rire.

      Il y a toujours de la place pour le rire. C’est aussi bénéfique que l’exercice physique, dit-on.

      Merci de ta visite.

      Amicalement,
      Sco! :)

  5. Ecole du bien etre

    Bonjour Sco,

    Je rebondirai sur l’émotion de la colère qui, j’avais lu, est une émotion couvercle !
    En fait derrière cette émotion s’en cache une autre ?

    Derrière la colère, peut se cacher :

    – la peur …. que notre enfant se fasse renverser en traversant la route sans regarder ! Au lieu de lui dire que nous avons peur , nous laissons exploser notre colère à sa figure.

    – la tristesse …. de se sentir impuissant (e)… par exemple dans une relation de couple qui se dégrade.

    etc…

    D’autre part, l’EFT, le Ho’oponopono, je en connais que de nom…peut être pourrais tu nous en dire plus….comment les utiliser en couple ?

    A bientôt

    Karine
    Ecole du bien etre Articles récents..Comment bien communiquer : demandez au lieu d’accuser !My Profile

    1. Sco!

      Allô Karine,

      Le Ho’oponopono ne s’utilise pas comme tel en couple. C’est chaque personne qui fait son «nettoyage», qui nettoie les «mémoires» qui rejouent sans cesse dans son subconscient et qui lui font vivre ce qu’elle vit et expérimente. Le Dr Ihaleakala Hew Len dirait que le problème est à l’intérieur de nous, toujours à l’intérieur de nous, nulle part ailleurs. Il dirait de ne pas chercher ailleurs. Le problème c’est nous quel que soit l’évènement, l’émotion que nous expérimentons. Les autres sont parfaits. Il faut chercher à l’intérieur de soi uniquement et nettoyer, nettoyer, sans relâche.

      Durant un séminaire SITH (Self Identity Through Ho’oponopono) avec le Dr Hew Len, qu’il donne à travers le monde (avec traducteurs), on apprend comment faire le nettoyage tout le temps, même quand on dort. Le subconscient ne dort jamais et il a une grande importance dans le nettoyage. Je ne peux pas révéler tout ce que j’y ai appris: ça fait partie des engagements lorsqu’on s’inscrit.

      Si j’expérimente un problème quel qu’il soit dans ma vie (couple ou ailleurs), il faut que je me demande : qu’est-ce qui à l’intérieur de moi a provoqué ce problème? de dire au problème (pas besoin d’en connaître la source): je suis désolée, pardonne-moi s.v.p., je t’aime, merci (c’est ce qui s’appelle faire un nettoyage) et de ne pas avoir d’attente face à ce nettoyage. Il faut nettoyer c’est tout. Dr. Hew Len dit :

      «Let go and let God»

      Le Dr Hew Len, que j’ai rencontré lors d’un séminaire au Québec, a réussi à vider une aile de criminels dangereux en prenant le dossier de chaque détenu et en faisant du nettoyage sur lui-même, sans avoir jamais rencontré ces personnes. Je sais : ça dépasse l’entendement, mais c’est ce qu’il a réussi à faire. Je te suggère le livre de Joe Vitale et du Dr Ihaleakala Hew Len «Zéro limite». Tu y liras cette histoire.

      Quant à l’EFT, c’est chaque personne qui travaille ses propres émotions. Les émotions sont causées par notre perception et notre réaction face à un évènement et une autre personne (conjoint par exemple) ne ressent pas nécessairement la même chose face au même évènement.

      En développement personnel (d’ailleurs le mot «personnel» dans cette expression est sûrement juste), c’est à chaque personne de prendre l’entière responsabilité (personnelle) de se faire du bien.

      Qu’en penses-tu?

      Une longue réponse, qui je l’espère t’apportes de nouveaux éléments.

      Amicalement,

      Sco! :)

      P.S. Ce que j’aime de cette méthode c’est de ne pas creuser dans le problème, de ne pas l’analyser, ni se vautrer dedans, de ne pas chercher le pourquoi du comment, le qui du quoi, le où et j’en passe. Nous ne savons pas d’où viennent les mémoires et nous nettoyons un point c’est tout. Le Dr Hew Len a nettoyé et a rendu la liberté à des criminels dangereux. C’est ça le miracle!

  6. Ecole du bien etre

    Merci Sco pour cette réponse détaillée : porter la responsabilité de ses problèmes, de ses actes me parle bien car j’ai retrouvé cette notion importante dans les formations que j’ai suivi par exemple en PNL .

    Se nettoyer, comme tu le dis, m’interèsserait bien….encore une formation à faire !

    On ne s’arrête jamais ….

    A bientôt…et merci pour ton passage sur mon site.
    Ecole du bien etre Articles récents..Comment prendre soin de ses yeux ?My Profile

    1. Sco!

      Allô Karine,

      Comme tu le dis : on ne s’arrête jamais. C’est comme faire de la bicyclette, il faut avancer. Si on s’arrête, on tombe… 😉

      Blague à part, le Ho’oponopono est à faire continuellement. J’avoue ne pas le faire tout le temps, mais je trouve cette méthode extraordinaire de par sa simplicité.

      Je préfère cela à me poser toutes sortes de questions et à creuser dans le passé pour «essayer de comprendre» ce qui est et n’a pas toujours d’explication. Et même si on comprend avec sa tête, ça ne règle pas le problème.

      Merci à toi aussi pour ton passage sur mon site.

      Amicalement,

      Sco! :)

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